ترس کودکان - ترس بزرگسالان
دلیل ترس چیست؟ چگونه ترس درمان می‌شود؟ راههای ساده برای از بردن ترس از همه نوع در کودکان و حتی بزرگسالانترس کودکان - ترس بزرگسالان
دلیل ترس چیست؟ چگونه ترس درمان می‌شود؟ راههای ساده برای از بردن ترس از همه نوع در کودکان و حتی بزرگسالان3 کتاب برای غلبه کردن بر ترس - کتاب قوانین زندگی بدون ترس
در ادامه سه کتاب مرتبط با ترس برای شناخت بیشتر این عامل روانشناختی معرفی می شود.
دانلود فوری 3 کتاب برای درمان ترس و وحشت : غلبه بر ترس و خشم + دور کردن ترس‌های کودکان
روش‌های خودیاری غلبه بر ترس و خشم
عواطف و احساسات نامناسب را می‌توان به دو گروه تقسیم کرد: خلق و خوی خشماگین که دیگران را هدف قرار می‌دهد، و خلق و خوی هراسان که از درون متوجه خود شخص می‌شود و شامل اضطراب و عدم اعتماد به نفس است. نکته ی مهم این است که این دو خلق و خو یکدیگر را تقویت می‌کنند.
دانلود رایگان کتاب PDF غلبه بر ترس و اضطراب / نسخه الکترونیک کتاب شناخت و درمان ترس و اضطراب
دنیای امروز، دنیای مراوده‌ها و ارتباط‌هاست. شما بدون ارتباط و مراوده نمی‌توانید نیازهای فردی و اجتماعی خود را برآورید. از این رو باید خود را بشناسید و با این خودشناسی دیگران را هم خواهید شناخت. در نتیجه این شناخت است که کمتر با دیگران درگیر می‌شوید. می‌توانید علت کنش‌ها و واکنش‌های دیگران را بفهمید و واکنش مناسبی از خود نشان دهید. درغیر این صورت از واکنش‌ها و کنش‌های دیگران برداشت‌های غلط خواهید کرد و واکنش‌های نابه‌جا نشان خواهید داد.
این‌جا دیگر اراده شما مهم است. اینکه در شناخت خود و پیراستن از ذهنیات اضطراب زای خود مصمم باشید. برای مثال گاهی روزه سکوت بگیرید. در احوالات خود دقت کنید. از رویدادهایی که در پیرامون شما می‌گذرد غافل نمانید.
3 روش کاهش و رفع وحشت‌زدگی و ترس در کودکان
مقدمهبسیاری از والدین با مشکلاتی از قبیل ترس کودک از حیوانات ، ترس از تاریکی ، ترس از غریبه‌ها و... مواجه می‌شوند و واقعا نمی‌دانند که چگونه رفتاری باید در مقابل این ترس‌ها داشته باشند. خیلی از آنها تلاش زیاد می‌کنند تا به کودک خود نشان دهند که ترس او موردی ندارد و هیچ جای ترس وجود ندارد. اما گویا هر چه بیشتر تلاش می‌کنند کودکشان در ترس خود مصمم‌تر می‌شود. در برخورد با چنین ترس‌هایی والدین در اولین گام باید دلایل آنرا مشخص کنند. برخی از این ترس‌ها طبیعی بوده و لازم نیست والدین حساسیت زیادی در مورد آنها نشان دهند و برخی بنا به دلایلی رخ می‌دهند که لازم است در رفع این ترس‌ها مورد توجه قرار گیرند.
علل ترس در کودکان
ادامه مطلب ...
با کودکی که از حمام می ترسد چه باید کرد؟ ترس کودک از وان حمام
ترس زمانی پیش می آید که کودک درک کاملی از یک شی یا حادثه نداشته باشد و تا وقتی که فرزندتان بتواند همه چیز را بفهمد بهتر است او را از چیزهایی که باعث ترس اش می شوند دور نگه دارید. اما آیا می شود کودک حمام نرود؟ پس با کودکی که از حمام می ترسد چه باید کرد؟- در بازه سنی یک تا دو سالگی، ممکن است متوجه شوید فرزند شما از حمام می ترسد. او ممکن است از اینکه زیر آب برود و خفه شود و یا از رفتن صابون به چشم هایش و یا از صدا و مشاهده رفتن آب به داخل چاه نیز بترسد. با اینکه کودک شما هیچ گاه تجربه خفه شدن را نداشته است، اما در زمانی که شما می خواهید سرش را بشویید او از این موضوع وحشت زده گردد.
چه باید کرد؟
- باید راهی بیابید که حمام کردن برای کودک تجربه ترس آوری نباشد. انتظار نداشته باشید به سرعت با این موضوع کنار بیاید. اجازه دهید به مرور زمان این مشکل بر طرف گردد. برخی از راه کارهای زیر می توانند مفید باشند:
- اجازه ندهید صابون باعث سوزش چشم کودک شود. صورتش را با لیف بشویید و یا از شامپوهای مخصوص کودکان استفاده نمایید. همچنین می توانید از کلاه های قیفی که مخصوص استحمام هستند تهیه نمایید تا کف و آب وارد چشم های کودک تان نشود. هیچ گاه آب را به صورت کودک نپاشید.
- اگر کودک از رفتن به وان هراس دارد هرگز او را وادار به این کار نکنید، بلکه برای چند ماه از اسفنج استفاده نمایید تا درک اش بالاتر رفته و جراتش بیشتر شود.
- لگن یا وان کودک را با مقدار کمی آب پر کنید. چند سانتی متر بیشتر آب درون لگن نریزید. لگن بزرگ یا وان متحرک تهیه کنید و حمام کردن را به صورت یک سرگرمی در خارج از محیط حمام انجام دهید.
- وسایل حمام را از قبل آماده کنید و چند وسیله بازی (مانند توپ رقص نور ) که مورد علاقه فرزندتان است در داخل وان بگذارید. برای استحمام عجله و شتاب نداشته باشید و این زمان را با بازی و سرگرمی به لحظات شاد تبدیل نمایید.
- آب داخل وان را جلوی چشم کودک در دریچه راه آب تخلیه نکنید، زیرا ممکن است کودک تصور کند که راه آب شاید بچه را هم با خودش بکشد و ببرد!
برگرفته از سایت فرزند دات نت